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▶ 검은깨를 볶아 가루내어 환으로 만들어 먹는다 ▶ 음식에 참기름을 많이 넣어 섭취한다. ▶ 콩으로 만든 두유, 두부 등을 많이 먹는다. ▶ 몸이 허약한 사람들은 우유, 멸치 등을 먹는다. ▶ 구기자, 녹차, 하수오, 복분자를 차로 만들어 마신다. ▶ 가장 좋은 방법은 스트레스에서 해방되어 편안한 마음 가짐이다.
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