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귤의 효능

2023-02-21 (화) 17:27 1년전  

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1. 감기예방 및 면역력 강화

요즘 추운 날씨에 귤을 챙겨 먹으면 감기를 예방하거나 치료하는데 도움이 된다

귤에 풍부한 비타민C 성분이 몸의 면역력을 강화시킬 뿐만 아니라, 피부와 점막을 튼튼하게 만들어 겨울철 감기에 귤 효능을 볼 수 있다. 특히, 귤껍질에는 과육 보다 많은 비타민C가 함유되어 있는데 귤껍질을 말려서 차로 끓여 드셔도 좋다.

 

2. 혈관질환

우리 몸에서 피가 흐르는 통로가 혈관인데 이러한 혈관 내에 콜레스테롤의 침착이 많아지면 그 만큼 혈관이 좁아져서 피의 흐름에 문제가 생겨 동맥경화를 비롯하여 뇌졸중, 협심증, 고혈압, 고지혈증, 심장병 등의 무서운 혈관질환이 발생할 수 있다. 귤에 함유된 비타민C가 혈관 안에 콜레스테롤의 침착을 막아주는 역할을 하고, 비타민P가 혈관을 튼튼하고 탄력적으로 만들어 각종 혈관질환을 예방 및 개선하는데 귤의 효능을 볼 수 있다.

 

3. 피부미용

귤에 풍부한 비타민C 성분은 감기뿐만 아니라, 피부미용 에도 좋아 여성분들이 챙겨 먹으면 좋다.

피부를 맑고 아름답게 만들어주며, 피부의 노화를 막아주고 미백 효과까지 볼 수 있다고 한다.

또한 기미, 주근깨, 잡티제거에도 좋다. 귤을 직접 먹어도 좋습니다만, 여유가 된다면 귤을 갈아서 팩으로 사용해도 좋은 효과를 볼 수 있다.

 

4. 체질 개선

장수하는 사람들의 체질을 살펴보면 약 알카리성 체질이 많다고 한다.

이 말은 건강한 삶을 살기 위해서는 약 알카리성 체질을 만드는 것이 좋다는 뜻이기도 하다.

하지만 곡류 중심의 식생활은 이와 반대인 산성체질로 만들어준다고 한다.

이처럼 산성화되는 체질의 개선을 위해 귤을 먹어주면 약 알칼리성으로 만드는데 도움이 된다.

 

5. 변비와 대장암 예방

변비나 대장암을 예방하는데 귤의 효능을 볼 수 있다.

귤을 먹기위해 껍질을 까면 과육에 하얀 심지가 붙어 있는걸 볼 수 있는데 이 하얀 심지에 식이섬유와 펙틴 성분이 풍부하다. 심이섬유는 우리 몸에서 장운동을 활발하게 만들어 변비에 도움이 되며, 펙틴성분은 체내에 있는 중금속이나 독소들을 제거하여 대장암에 도움이 된다


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